ADHD Focus

Avec pour le TDAH. On l’a créé parce qu’on en avait besoin !

La tête pleine ?
Gardez votre journée légère !

ADHD Focus vous aide à déposer vos idées dans la boîte de réception, à garder Aujourd’hui léger et à transformer une grosse tâche en une prochaine étape claire. Au calme, en toute confidentialité et sans pression.

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Impôts ?Répondre à l’e-mailRelire le contratDentistePrésentationRappelerFrais de déplacementBudgetEnvoyer la proposition
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Aujourd’hui

Présentation · prochaine étape
Rappeler · 9 h
Le reste est en sécurité dans la réserve.

Saisissez tout. Gardez en vue ce qui vous aide maintenant.

Transformez ce qui vous encombre l’esprit en une prochaine étape claire.

RéceptionNotez une idée.
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MatriceTriez à votre rythme.
→
Aujourd’huiAllez à l’essentiel.
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Première étapeCommencez petit.

Organisez vos tâches avec un TDAH

Voyez moins de choses à la fois pour mieux vous concentrer.

Outils classiques

  • Toutes les tâches visibles à la fois
  • Des listes, sous-listes et filtres sans fin
  • Alertes rouges et culpabilité
  • Saisir oblige à décider tout de suite

ADHD Focus

  • Gardez l’essentiel à l’écran
  • Quatre rubriques pour avancer
  • Sans séries, mécanismes de jeu ni pression
  • Saisissez d’abord, triez plus tard

Libérez-vous l’esprit

Tout passe d’abord par la boîte de réception. Triez quand vous êtes prêt.

Gardez Aujourd’hui léger

Voyez quelques tâches à la fois pour choisir et commencer plus facilement.

Gardez en vue ce qui compte

Gardez les tâches importantes à portée de main avant qu’elles deviennent urgentes.

Mode Zen, minuteur et notes.

Le mode Zen laisse en vue une seule tâche, une zone d’écriture et les outils utiles sur le moment.

Voyez ADHD Focus en action.

Découvrez comment saisir, trier, alléger Aujourd’hui et vous concentrer.

Lecture en boucle · aucun son nécessaire

Comment ADHD Focus vous aide-t-il ?

Pourquoi utiliser cette application en complément ou à la place d’une liste de tâches ?

Les listes classiques montrent souvent tout à la fois. ADHD Focus sépare la saisie, le classement et l’action. Déposez tout dans la boîte de réception et gardez en vue ce qui vous aide maintenant.

À quoi servent Réception, Matrice et Aujourd’hui ?

La boîte de réception recueille vos saisies. La matrice classe les tâches dans Aujourd’hui, Planifier, Rampe de dopamine et Réserve. Garder Aujourd’hui léger facilite le démarrage.

Comment fonctionnent la priorité du jour et les estimations ?

Choisissez votre tâche la plus importante et estimez le temps nécessaire. Dans le bilan de fin de journée, comparez le temps passé à votre estimation. Avec le temps, vous évaluerez plus facilement la durée de vos tâches.

Comment utiliser la dictée, la boîte de réception et les hashtags ?

Dictez vos idées dans la boîte de réception depuis votre téléphone. Utilisez #Aujourd'hui, #Planifier et #Rampe pour classer une tâche. #Maintenant ajoute l’heure actuelle et #Demain la date de demain. #Note crée une note. Les hashtags comme #Journal ou #Livre servent à classer les notes. Transformez une note en tâche quand vous le souhaitez.

À quoi servent le mode Zen et le rappel d’hyperfocus ?

Le mode Zen masque les listes et la navigation pour vous concentrer sur une seule tâche. Écrivez ou dictez, choisissez un minuteur et un son, puis enregistrez le résultat comme tâche ou note. Le rappel d’hyperfocus vous invite à faire une pause, boire un peu d’eau et relâcher les épaules.

Et les tâches importantes à long terme ?

« Planifier : en priorité » garde une tâche importante en vue avant qu’elle devienne urgente. Une courte session permet d’avancer tout en gardant Aujourd’hui léger.

À quoi servent les notes ?

Utilisez #Note pour conserver des idées, des pensées ou des observations. Transformez ensuite la note en tâche si vous voulez y donner suite.

Pensé pour la façon dont le TDAH peut affecter l’attention.L’application reste calme et discrète. Vous pouvez masquer le logo dans les réglages.
Hébergement dans l’UEApplication et synchronisationMatrice TDAHDe Bonn 🖤 Pour vous !

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  • Plusieurs appareils
  • Cloud et sauvegarde (UE)
  • Pièces jointes, notes et mode Zen
  • Plus d’espace de stockage

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Retrouvez clarté et concentration.