ADHD Focus

Com para quem tem TDAH. Criamos porque a gente precisa!

Sua cabeça está cheia?
Deixe seu dia mais claro!

O ADHD Focus tira as ideias da sua cabeça, coloca tudo na Caixa de entrada e ajuda a manter a lista de hoje enxuta. Uma tarefa grande vira um próximo passo claro. Com calma, privacidade e sem pressão.

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Hoje

Apresentação · próximo passo
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O restante fica guardado na Reserva.

Anote tudo. Deixe à vista só o que ajuda agora.

Transforme as pendências em um próximo passo claro.

Caixa de entradaAnote uma ideia.
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MatrizOrganize quando quiser.
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HojeMantenha a lista enxuta.
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Primeiro passoComece pelo básico.

Organize suas tarefas com TDAH

Veja menos coisas de uma vez para se concentrar melhor.

Ferramentas comuns

  • Todas as tarefas de uma vez
  • Listas, sublistas e filtros sem fim
  • Alertas vermelhos e culpa
  • Ter de decidir na hora de anotar

ADHD Focus

  • Só o necessário à vista
  • Quatro espaços claros para trabalhar
  • Sem sequências obrigatórias, gamificação ou pressão
  • Anote primeiro, organize depois

Tire as ideias da cabeça

Tudo vai primeiro para a Caixa de entrada. Organize quando quiser.

Uma lista enxuta para hoje

Veja poucas tarefas de cada vez para escolher e começar com mais facilidade.

Mantenha o que importa à vista

Mantenha as tarefas importantes por perto antes que fiquem urgentes.

Modo Zen, timer e notas.

O modo Zen mostra uma tarefa, um espaço para escrever e as ferramentas de que você precisa naquele momento.

Veja o ADHD Focus em ação.

Veja como anotar, organizar, manter a lista de hoje enxuta e se concentrar.

Reprodução automática em loop · sem som

Como o ADHD Focus ajuda?

Por que usar o app junto de uma lista de tarefas ou no lugar dela?

Listas comuns costumam mostrar tudo de uma vez. O ADHD Focus separa anotar, organizar e fazer. Coloque tudo na Caixa de entrada e deixe à vista o que ajuda agora.

Como a Caixa de entrada, a Matriz e a área Hoje ajudam?

A Caixa de entrada recebe tudo o que você anota. A Matriz organiza as tarefas em Hoje, Planejar, Rampa de dopamina e Reserva. Manter a lista de hoje enxuta facilita começar.

Como funcionam o Foco do dia e a estimativa de tempo?

Escolha a tarefa mais importante do dia e estime quanto tempo vai precisar. Ao encerrar o dia, compare sua estimativa com o tempo registrado. Aos poucos, fica mais fácil ter noção de quanto tempo suas tarefas levam.

Como funcionam o ditado, a Caixa de entrada e as hashtags?

Dite suas ideias na Caixa de entrada pelo celular. Use #Hoje, #Planejar e #Rampa para organizar tarefas. #Agora inclui o horário atual, e #Amanhã marca a tarefa para amanhã, sem horário. #Nota salva o texto como nota. Tags como #Diário ou #Livro viram categorias de notas. Quando quiser, transforme uma nota em tarefa.

Para que servem o modo Zen e o lembrete de hiperfoco?

O modo Zen esconde listas e navegação para você se concentrar em uma tarefa. Escreva ou dite, escolha um timer e um som e salve o resultado como tarefa ou nota. O lembrete de hiperfoco ajuda você a fazer uma pausa, beber água e relaxar os ombros.

E as tarefas importantes para o futuro?

Planejar em foco mantém uma tarefa importante à vista antes que fique urgente. Um sprint curto ajuda a avançar sem encher a lista de hoje.

Para que servem as Notas?

Use #Nota para guardar ideias, pensamentos e observações em Notas. Se quiser agir sobre uma ideia, transforme a nota em tarefa.

Feito para quem tem TDAH e se concentra de um jeito diferente.O app é discreto. Você pode ocultar o logotipo nas Configurações.
Hospedagem na UEApp e sincronizaçãoMatriz TDAHDe Bonn 🖤 Para você!

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