Una matriz para organizar tus tareas
Decide a grandes rasgos qué hacer hoy, qué planificar, con qué empezar y qué guardar.
ADHD Focus
ES
Hecha con para el TDAH. ¡La hicimos porque la necesitábamos!
¿Tienes la cabeza llena?
¡Aclara tu día!
ADHD Focus lleva lo que tienes en la cabeza a la bandeja de entrada, mantiene acotado lo que ves en Hoy y convierte las tareas grandes en un siguiente paso claro. Con calma, privacidad y sin presión.
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¿Impuestos?Responder un correoRevisar el contratoDentistaPresentaciónDevolver una llamadaGastos de viajePresupuestoEnviar una propuesta
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Hoy
Presentación · siguiente paso
Devolver una llamada · 9:00
El resto queda guardado en Reserva.
Puedes anotarlo todo. Solo queda a la vista lo que te ayuda ahora.
Cuando tienes demasiados asuntos abiertos, encuentra un siguiente paso claro.
Bandeja de entradaAnota una idea.
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MatrizOrganiza con calma.
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HoyDeja pocas cosas a la vista.
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Primer pasoEmpieza por algo sencillo.
Organiza tus tareas con TDAH
Menos estímulos para que sea más fácil centrarte.
Herramientas habituales
- Todas las tareas visibles a la vez
- Listas interminables, sublistas y filtros
- Alertas rojas y sensación de culpa
- Tienes que decidir en cuanto anotas algo
ADHD Focus
- Solo lo necesario a la vista
- Cuatro espacios claros para ordenar tus tareas
- Sin rachas, sin mecánicas de juego y sin presión
- Primero anota, luego organiza
Fuera de tu cabeza
Todo entra primero en la bandeja de entrada. Puedes organizarlo más tarde.
Pocas tareas en Hoy
Pocas tareas a la vista. Es más fácil elegir y empezar.
Sigue con lo importante.
Retoma las tareas importantes antes de que se vuelvan urgentes.
Modo Zen, temporizador y notas.
El modo Zen te ofrece un espacio tranquilo para una tarea, una zona libre para escribir y las herramientas que necesitas en ese momento.
Céntrate en lo que puedes abordar ahora.
Pequeñas animaciones y espacios claros que dejan sitio para concentrarte.
Lo importante vuelve a aparecer
Planificar en foco te ayuda a retomar las tareas que suelen quedarse para más adelante.
Notas sin complicaciones
Puedes guardar una idea como nota y convertirla en tarea más adelante.
Modo Zen y aviso de hiperfoco
Las listas desaparecen. Tras un rato de trabajo, una onda suave te recuerda que puedes hacer una pausa.
Mira ADHD Focus en acción.
De principio a fin, con calma. Anota, organiza, deja poco en Hoy y concéntrate.
Se reproduce en bucle · sin sonido
¿En qué me ayuda ADHD Focus?
¿Qué aporta frente a una lista de tareas?
Las listas habituales suelen mostrarlo todo a la vez. En ADHD Focus puedes anotar, organizar y hacer en momentos distintos. Todo cabe en la bandeja de entrada y queda a la vista lo que te ayuda ahora.
¿Cómo me ayudan la bandeja de entrada, la Matriz y Hoy?
La bandeja de entrada recoge todo. La Matriz agrupa las tareas en Hoy, Planificar, Rampa de dopamina y Reserva. Mantén pocas tareas en Hoy para que sea más fácil empezar.
¿Cómo elijo el enfoque del día y estimo el tiempo?
Elige la tarea más importante del día y estima cuánto tiempo necesitas. Al cerrar el día, puedes comparar la duración real con tu estimación. Así vas conociendo mejor tu ritmo.
¿Cómo uso el dictado, la bandeja de entrada y las etiquetas?
Dicta lo que se te ocurra en la bandeja de entrada del móvil. Usa #Hoy, #Planificar y #Rampa para clasificar una tarea. #Ahora la pone en Hoy a la hora actual y #Mañana le asigna la fecha de mañana sin hora. #Nota guarda el texto como nota. Etiquetas como #Diario o #Libro se convierten en categorías de notas. Puedes convertir una nota en una tarea cuando quieras.
¿Cómo funcionan el modo Zen y el aviso de hiperfoco?
El modo Zen oculta las listas y la navegación para que puedas concentrarte en una tarea. Puedes escribir, dictar, elegir cuánto tiempo dedicarle y poner un sonido de fondo. Luego puedes guardar el resultado como tarea o nota. El aviso de hiperfoco te recuerda, al cabo del tiempo que elijas, que puedes hacer una pausa, beber agua o relajar los hombros.
¿Qué hago con las tareas importantes a largo plazo?
Planificar en foco mantiene una tarea importante a la vista antes de que se vuelva urgente. Una sesión breve te permite avanzar y dejar pocas tareas en Hoy.
¿Para qué sirven las notas?
Usa #Nota para guardar ideas, reflexiones u observaciones en Notas. Si más adelante quieres hacer algo con ellas, conviértelas en tareas.
Pensado para el TDAH, porque cada persona se concentra a su manera.La app mantiene un aspecto discreto. Puedes ocultar el logotipo en Ajustes.
Alojamiento en la UEApp y sincronizaciónMatriz para el TDAHDesde Bonn 🖤 para ti
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